¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

La gimnasia hipopresiva es una innovadora técnica de ejercicio físico que se centra en la reducción de la presión en la cavidad abdominal, promoviendo una serie de beneficios para la salud.


Esta disciplina combina posturas específicas y técnicas de respiración controlada para activar los músculos profundos del abdomen y el suelo pélvico.

Beneficios de la Gimnasia Hipopresiva

  1. Mejora la postura: Al trabajar los músculos profundos del tronco, la gimnasia hipopresiva ayuda a corregir desequilibrios posturales y a mantener una alineación corporal adecuada.
  2. Fortalece el suelo pélvico: Es especialmente beneficiosa para mujeres postparto y personas con problemas de incontinencia, ya que refuerza los músculos que sostienen los órganos pélvicos.
  3. Reduce el perímetro abdominal: La práctica regular puede ayudar a tonificar el abdomen y reducir la cintura, mejorando la estética corporal.
  4. Previene lesiones: Al fortalecer la musculatura interna y mejorar la postura, disminuye el riesgo de lesiones, especialmente en la espalda y la zona lumbar.
  5. Mejora la capacidad respiratoria: Las técnicas de respiración utilizadas en la gimnasia hipopresiva incrementan la capacidad pulmonar y mejoran la oxigenación del cuerpo.

¿Cómo son las clases de Gimnasia Hipopresiva?

Nuestras clases de gimnasia hipopresiva están diseñadas para ser accesibles a personas de todas las edades y niveles de condición física. Cada sesión incluye:

  • Calentamiento y preparación: Ejercicios suaves para preparar el cuerpo y la mente.
  • Posturas hipopresivas: Una serie de posturas estáticas y dinámicas que se combinan con técnicas de respiración específicas.
  • Relajación y estiramientos: Para finalizar la sesión, incluimos ejercicios de relajación y estiramiento para liberar tensiones y mejorar la flexibilidad.

¿Quién puede practicar Gimnasia Hipopresiva?

La gimnasia hipopresiva es ideal para:

  • Mujeres durante el postparto
  • Personas con problemas de incontinencia
  • Individuos que buscan mejorar su postura
  • Deportistas que desean prevenir lesiones
  • Cualquier persona interesada en mejorar su bienestar general

Únete a nuestras clases

Descubre cómo la gimnasia hipopresiva puede transformar tu salud y bienestar. Únete a nuestras clases y experimenta los múltiples beneficios de esta técnica innovadora.

¡Te esperamos!

¿Qué es FusionStyle?


FusionStyle es una innovadora clase de baile y ejercicio físico que combina los ritmos enérgicos y apasionados de la bachata, la salsa y otros estilos latinos, pero sin necesidad de pareja. Esta disciplina está diseñada para aquellos que quieren disfrutar de los beneficios del baile de manera individual, mejorar su forma física y, al mismo tiempo, divertirse.

Beneficios de FusioStyle

  1. Mejora la coordinación y el equilibrio: Al bailar de manera individual, se trabaja intensamente la coordinación y el equilibrio corporal.
  2. Aumenta la resistencia cardiovascular: Los movimientos rítmicos y constantes ayudan a mejorar la capacidad cardiovascular.
  3. Fortalece el cuerpo: A través de las diferentes coreografías, se trabajan diversos grupos musculares, especialmente las piernas, los glúteos y el tronco.
  4. Reduce el estrés: El baile es una excelente manera de liberar tensión y estrés, proporcionando una sensación de bienestar general.
  5. Fomenta la confianza: Bailar de manera individual ayuda a aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.

¿Cómo son las clases de FusionStyle?

Nuestras clases de FusionStyle están diseñadas para personas de todas las edades y niveles de condición física. Cada sesión incluye:

  • Calentamiento: Ejercicios suaves para preparar el cuerpo y evitar lesiones.
  • Coreografías latinas: Movimientos y pasos de bachata, salsa y otros ritmos latinos adaptados para ser bailados en solitario.
  • Fortalecimiento y estiramientos: Ejercicios para fortalecer el cuerpo y estiramientos para mejorar la flexibilidad y evitar tensiones.

¿Quién puede participar en FusionStyle?

FusionStyle es ideal para:

  • Amantes del baile que no tienen pareja de baile.
  • Personas que buscan una manera divertida de mantenerse en forma.
  • Aquellos que quieren aprender ritmos latinos de manera individual.
  • Cualquier persona interesada en mejorar su salud física y mental a través del baile.

Únete a nuestras clases

Ven a disfrutar del ritmo y la energía de FusionStyle. Únete a nuestras clases y descubre cómo el baile puede transformar tu vida.

¡Te esperamos!

Nueva actividad: Baila con tu bebé

Descubre una nueva forma de conectar con tu bebé mientras cuidas de tu salud y bienestar! En CarmenFit Terapèutic estamos emocionados de presentar nuestra última incorporación: ¡clases de «Bailar con tu Bebé»!

Imagina compartir momentos de alegría, risas y movimiento con tu pequeño mientras fortaleces los lazos familiares y fomentas su desarrollo físico y emocional. Nuestras clases ofrecen una experiencia única donde la música y el movimiento se combinan para crear un ambiente de conexión y diversión.

¿Por qué bailar con tu bebé?

Los beneficios son sorprendentes. Estudios han demostrado que el contacto físico y el movimiento en conjunto promueven una mayor unión familiar, ayudan a regular el estado de ánimo tanto del bebé como del adulto, y estimulan el desarrollo sensorial y motor del niño.

Nuestro programa está diseñado para padres y cuidadores de bebés desde los 3 meses hasta que puedas mantener a tu bebe en el porta bebe. No se requiere experiencia previa en baile, ¡solo ganas de moverte y disfrutar junto a tu pequeño!

Las clases comenzarán en septiembre, cada martes a las 18:30 horas.

Espacios limitados, ¡asegura tu lugar hoy mismo! ¡No te pierdas esta maravillosa oportunidad de crear recuerdos inolvidables con tu bebé mientras cuidas de tu bienestar físico y emocional!

¡Únete a nosotros en CarmenFit Terapèutic y baila hacia una vida más saludable y feliz junto a tu bebé!