EQUILIBRIO
QUE ES EL EQUILIBRIO POSTURAL
Tenemos el equilibrio estático o dinámico.
Equilibrio estático
El estado en que todas las fuerzas que actúan sobre el cuerpo están equilibradas de tal forma que el cuerpo mantiene la posición deseada.
Cuando permanecemos de pie, el cuerpo tiene que mantener un equilibrio, para ello nuestra musculatura es la encargada de generar la fuerza para contrarrestar la acción de la gravedad.
Equilibrio dinámico
Lo podríamos definir, como la capacidad de mantener la posición correcta en cada situación que exija la actividad que estemos realizando.
Es sumarle al equilibrio estático cualquier movimiento, ya sea caminar, correr, saltar, bailar, etc.
QUE PAPEL TIENE NUESTRA MUSCULATURA PARA TENER UN BUEN EQUILIBRIO
Como hemos mencionado antes, la musculatura es la encargada de tener un buen equilibrio.
Tenemos que tener presente que tenemos la musculatura anterior y posterior en nuestro cuerpo, las dos tienen que tener la misma fuerza para que el cuerpo pueda mantener el equilibrio.
Con esto que quiero decir, que no debemos olvidarnos de trabajar todos los grupos musculares, observar que grupos musculares tenemos más desarrollados o fuertes y los que tenemos menos trabajados y más débiles.
Una vez lo hayas podido ver, empieza a trabajar la musculatura más débil y a relajar la más fuerte para que puedan compensar la fuerza.
También debemos tener en cuenta el centro de nuestro cuerpo, que es el Core (donde os hablé en el artículo del otro día, si no lo habéis visto, podéis acceder a él a través de mi web), el Core es el que te va a permitir tener un buen equilibrio si lo tienes trabajado y fuerte.
SI REALIZAS EJERCICIO GANARAS EQUILIBRIO
La respuesta es si, el ejercicio te hará ganar fuerza en la musculatura y ello te hará tener más equilibrio.
Si trabajamos ejercicios específicos ganarás mucho más, porque serás más consciente del trabajo y de la importancia del equilibrio.
Todos los ejercicios de Pilates, Yoga, Postural, son ejércitos donde la base es enseñar el equilibrio del cuerpo y como llegar a él a través de los ejercicios que están enfocados a fortalecer el centro y con ello conseguir el equilibrio que tanto se necesita en nuestra vida diaria.
BENEFICIOS
– Una buena higiene postural
– Optimización de nuestro trabajo muscular
– Fortalecimiento de nuestra musculatura interna e externa
– Aumento en movilidad muscular
– Calma tensiones
– Evita contracturas
– Previene dolores de espalda
– Evita caídas (sobre todo en gente mayor)
– Nuestro sistema muscular y óseo está en equilibrio, mejorará la circulación
– Mayor flexibilidad
– Mucho más…
ESPERO QUE OS HAYA GUSTADO EL ARTÍCULO, EL DÍA 4 DE JUNIO DEL 2021 A LAS 17.30H, HARÉ UN TALLER POSTURAL EN MI CENTRO, CARMENFIT TERAPÉUTIC, DONDE HABLAREMOS Y OS DARÉ HERRAMIENTAS PARA TRABAJAR EL EQUILIBRIO.
CUALQUIER DUDA PODÉIS CONTACTAR CONMIGO, COMO SIEMPRE DIGO, TODO EJERCICIO BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL.
CARMEN GARCÍA
www.carmenfit.es
Vilafranca del Penedès
añadir un texto
