FIBROMIALGIA

 

 

QUE ES LA FIBROMIALGIA

Es una enfermedad crónica que causa dolor en todo el cuerpo, fatiga y otros síntomas. Las personas con fibromialgia son más sensibles al dolor, ya que amplifican las sensaciones de dolor al afectar el modo en que el celebro procesa las señales de dolor.

El dolor crónico generalizado continuo en músculos y articulaciones que provoca hipersensibilidad al tacto o roce con la piel, cansancio y trastornos del sueño.

SÍNTOMAS

• Dolor muscular
• Fatiga y cansancio
• Rigidez
• Trastornos del sueño
• Deterioro cognitivo: Dificultad para procesar información, la memoria o poder expresarte verbalmente de manera adecuada.
• Intestino irritable
• Algunos más….

Pero todos estos síntomas los podéis saber hoy en día mirando internet, yo quiero en este artículo poder explicar lo que realmente sienten las personas que lo sufren, me gustaría que dedicarás 5 minutos a leerlo, ya que no sabes si algún día puedes padecer esta enfermedad o puedes tener alguien cercano ya sea una amistad o familia a quien quieras y pudieras entenderlo para mostrarle tu cariño.

La persona que sufre Fibromialgia ya empieza la guerra desde que se levanta, necesita 1h mínimo para activar su cuerpo, ya que al levantarse lleva mucho rato inactivo/a, su cuerpo está como dormido, se siente cansado/a más los dolores.

Tienen que hacerse cada mañana un trabajo mental para poder hacer las obligaciones diarias y mirando de ser positivo/a.

Hay días que se levantan mejor que otros o con dolores diferentes y ven que su cuerpo no reacciona como les gustaría, esa emoción juega un papel muy duro, ya que tienen que mirar de eliminarla e ignorarla para seguir.

Acabas el día, a veces se sienten orgullosos/as otros no tanto, porque no han podido hacer de manera que quisieran las cosas y tienen que trabajarse el poder aceptarlo, pensar que mañana será otro día.

COMO LE AFECTA A UNA PERSONA CON FIBROMIALGIA MIRANDO A SU ALREDEDOR

Una de las cosas que puede afectarle más, es el sentirse incomprendido/a, que piensen que siempre te duele algo o que te sientas cansado/a. Pensar que esas personas crean que es vicio el quejarte, que no te crean, que crean que eres vago/a, en resumen, al ser una patología que no se ve a los ojos de fuera como romperse un brazo entonces ya nos les dan importancia y la Fibromialgia es mucho más que romperse un brazo.

Al final la persona que lo sufre, lo acaba haciendo en silencio, muchas veces contestan, estoy bien o dicen la mitad de lo que sienten, cuando por dentro su cuerpo le está hablando de manera muy diferente.

Es una enfermedad que en momentos de la vida puede hacer que se distancien por no poder hacer las cosas o por sentir que poca gente sabe empatizar.

Hay personas que no saben empatizar con algo que no les pasa, no ven o no sienten y tal vez la persona que lo sufre tendría que ser capaz de no darle importancia, pero no somos robots que tengamos un botón de off.

A nivel psicológico, las personas con Fibromialgia, me atrevo a decir que son muy sensibles y muchas cosas que pueden oír pueden causarles mucho daño. Diría que luchan con todo su entorno desde que ponen el pie en el suelo todas las mañanas.

Hay diferentes maneras de llevar la enfermedad, grados, manera de ser de la persona, carácter y lo que ha vivido en su vida. El que explico en el artículo es la base, las personas que tengan más grado tienen dolores más fuertes, se ven con menos capacidad de hacer, pero psicológicamente todas sienten igual.

Pueden levantarse, soñar, querer realizar y conseguir sus sueños, pero no solo depende de lo que quieran si no si su cuerpo les acompaña, habrá días que si, otros que no, y tienen que volver a escuchar de su entorno, – Ah… ¿ y porque no lo haces? – ES que si no lo haces no podrás llegar nunca a lo que quieres, o decirte, porque no haces otra cosa?

No se dan cuenta de que ese día o días si están en un broten no pueden hacerlo, no es que no quieran, porque la frase de querer es poder, no siempre es válida, al menos en esos días.

Las personas con fibromialgia de su entorno necesitan otro tipo de frases, de consejos, a poder ser ninguna frase o consejo que aun se tengan que sentir peor por no poder.

COMO LES AFECTA Y SUFREN HASTA QUE LES DAN UN DIAGNÓSTICO

 

Podemos generalizar, que a nadie nos gusta ir al médico, quitarte tiempo de tu día para estar esperando a que te puedan atender.

La persona que sufre Fibromialgia, hasta llegar al punto que un médico te dice un diagnóstico, han pasado por muchos médicos, pruebas. Según que médicos encuentren les pueden decir que no tienen nada, que les miren como si se lo estuvieran inventando para no trabajar.

Así que antes de que les llegue el día que se lo diagnostican las personas que sufren la enfermedad han perdido mucho tiempo en visitas, han llegado a pensar que tienen alguna enfermedad grave porque no encuentran lo que les pasa, todo esto les genera un estrés y ansiedad que les empeorará su fibromialgia y cada vez están peor, hasta que les llega el día que se lo diagnostican entonces la persona ya puede respirar al ver que un médico ha entendido, creído lo que les pasa y buscar un tratamiento para que sus días sean más llevaderos.

QUE HACER PARA LLEVAR UNA VIDA DIARIA CON MÁS CALIDAD

 

 

Mi primer consejo es hacer ejercicio físico, siempre supervisado por un profesional que pueda darte la confianza que necesitas.

Teniendo en cuenta en que grado estés y si has hecho ejercicio o no, el profesional tendrá que aconsejarte.

Tienes dos opciones:

• Clases reducidas donde en todo momento puedan estar por ti.
• Entrenador Personal

Tienes también la opción de hacer unas sesiones con tu entrenador personal para luego sentirte más tranquilo/a en la clase reducida.

El profesional debe guiarte siempre teniendo en cuenta como estás el día del entreno, deberá adaptarte la clase.

 

Como profesional puedo pedir que el día que estás peor no te desanimes ni dejes de ir a hacer tus ejercicios porque estoy segura de que te irán bien. Solo Piensa como te encuentras cuando llevas horas inactivo/a.

RECOMIENDO

2 días a la semana para empezar, si no puedes siempre será mejor 1 día que ninguno.

CLASES

• Pilates
• Trabajo corporal y postural (estos ejercicios los tienes también en una clase de Pilates)
• Yoga Terapéutico
• Meditación
• Tonificación (adaptado y según que grado tengas)

Añadiremos también cuidar tu alimentación y buscar alimentos que te ayudan a desinflamar.

Espero y deseo que este artículo te ayude, tanto a sentirte identificado/a como para entender a quien lo sufre.

Cualquier duda estaré encantada de ayudarte.

Carmen García

CARMENFIT TERAPÈUTIC