Conoce como funciona tu cuerpo, regálale salud.

ARTICULACIÓN COXOFEMORAL

Es una articulación que se establece entre el hueso de la pierna, llamado fémur con la cavidad cotiloidea del hueso coxal.

Permite una serie de movimientos, a causa de la presencia de múltiples ligamentos y de la cápsula articular.

VALORACIÓN DE LA DINÁMICA DE LA PELVIS

Debemos de englobar:

• Articulación coxofemoral
• Iliaca
• Sacro
• Charnela LUMBOSACRA ( L4,L5 Y S1)

Debemos entenderlo como un funcionamiento global.

QUE MOVIMIENTOS REALIZA

–   Flexión y extensión

• Abducción y adducción

–     Rotación interna e externa

QUE LESIONES PUEDE PRODUCIR

Distensiones, bursitis, dislocaciones, fracturas ( rotura), algunas enfermedades tambien pueden conducir a lesiones o problemas con las caderas. La osteoartritis puede causar dolor y limitar el movimiento, la osteoporosis debilita los huesos y se rompen facilmente.

COMO PODEMOS PREVENIRLA

Realizando ejercicios de movilidad, fortaleciendo toda la musculatura que la rodea ya que es una articulación que soporta el peso de la parte superior de nuestro cuerpo.

Mantener un peso adecuado, hacer ejercicios a diario, caminar, nadar, correr, pilates, yoga…

En el próximo articulo os hablaré de la Pelvis.